tzn. są i plusy i minusy takiego treningu , mianowicie taki trening jest dobry gdy masz dużo czasu , dużo pieniędzy na suplementy i dużo lat treningu za sobą czasu bo jak sam widzisz nie np. 1 h ale 2 h przeznaczasz na trening dziennie i to z odstępami czasu w którym też musisz bezwzględnie odpoczywać żeby choć trochę zregenerować zasoby [...]
[...] ludzkim głosem.Brałem przewaznie metke z czymś tzn z decą , winem , omką. Najlepiej reagowałem na metkę czemu sam się dziwię.Przewaznie brałem 200 mety w cyklu 2 paki omki, jak byla deca to 15-20 strzałów przez 8 tygodni. Dobrze reagowałem na tescia prolongatum ale raczej male dawki to byly np 10 strzałów.Teraz interesuje mnie waga nawet za cene [...]
[...] nie zrobić napastnikowi krzywdy, tylko, zeby nie pozwolić sobie zrobić krzywdy. I sztuką jest skorzystać z wszelkich dostępnych środków aby stworzyć sobie przewagę. Nawet jak bardzo długo będziesz ćwiczył to jaka jest szansa, że dasz sobie radę z trzema facetami, którym akurat bardzo będą potrzebne pieniądze? Ulica to dżungla, tylko więcej w [...]
Hmb wystarczy 3g jest to ponoc najefektywniejsza dawka. Jak chcesz mozesz zastosowac sie do mojej rozpiski i dawek jakie podalem :D Jezeli masz kase to pewnie ze warto dokupic tribka, ja odczytalem to w ten sposob iz masz tylko te suplementy i chcesz cos z nimi zrobic ;) p.s. w moim schemacie tez sa 4 kap, ale mozesz rowniez brac po 5 kap tak jak [...]
no po długiej przerwie thomasy lepiej idą..... nogi mam ładniej ułożone z przodu... a z tyłu chyba dalej lipnie... pozatym wczoraj prawie czysto weszedłem na 3 koło z nogami roz***anymi na max jak zrobie 3 kółka to pewnie i zrobie 5 no nie? ... bo wiadomo moge zrobic 3 obroty ale takie lipne...
[...] sie dołączyłem i wiadomo teraz ta moda na and 1, a ja jeszcze notica rozprowadziłem po reprezentacji szkoły, wiec czujecie co sie działo :) Moj problem polega na tym, ze jak koles stoi przede mną to ja moge kozłowac i mieszac miedzy nogami, ale nie wiem kiedy mam go zacząć omijać. Moge wyczyniac cuda, ale przeciwnik i tak bedzie mniej wiecej [...]
mam dzisiaj melanz ostry..na prawde ostry niestety nie udalo mi sie wykrecic....co mam zrobic zeby miec jak najmniejsze spadki sily zarowno jak i masy...............pliska odp szybko.fdam sogi.pozdro
[...] pocieraniu paluchem zwilzonym woda napis sie troszke rozmazuje, jednak jego wiekszosc zarysow pozostaje taka sama, tylko na calej powierzchni naklejki pojawia sie takie jakby szare tlo....wiecie o co chodzi:))) wypuszczona na rynek rosyjski (opokowania tekturowe w jezyku rosyjskim) 3) sustanon - organon tu wszystko wygladalo ok, jednak nie [...]
wiecie co a ja wiem o co kolowi chodzi , sam kiedyś miałem takie loty - bo prawde mówiąc to miałem i mam duże mięśnie ud i też zastanawiałem sie jak to 'spalić' bo naprawde odstawały od reszty i to bardzo ,ale tak jak poprzednicy mówili , poprostu podarowałem sobie trening nóg i gwarantuje wam panienki że nogi wyszczuplały jeszcze są większe od [...]
moim zdaniem powinieneś brać jednakowe dawki i kiedy trenujesz i kiedy nie trenujesz, bo jak wiadomo, ale czasem się zapomina, mięśnie rosną nie na treningu, ale długo po nim i myślę, że niewiele w ten sposób zaoszczędzisz, a możesz nie dać szansy rozwoju swoim mięśniom, albo wydatnie im w tym przeszkadzać, a jeżeli planujesz niską dawkę to [...]
[...] z p-aR-kerem na temat treningów legnickich trójboistów, poszukajcie sobie jego wypowiedzi, w którym mówi, że nasz trener i zawodnik weteran nie ma zużytego układu ruchu jak młodzi zawodnicy. PaRker jest trenerem i specjalistą od trójboju,ale niechętnie sie wypowiada na temat wpływu tego sportu na zdrowie gdyz wie jaka jest prawda. [...]
[...] wiem gdzie tam szukac informacji, myslalem ze cos znajdziesz sam mysle ze powinnienes poszukac w swoim miescie oddzialu PCK albo SKSR i u nich popytac. Mozesz tez pojsc do jakiegos hufca harcerskiego, oni zazwyczaj wiedza takie rzeczy. Sam kurs podstawowy i egzamin trwal dwa dni po 8 godzin. Zanim do niego podszedlem bylem w grupie ratowictwa [...]
dzięki za info, sog dla ciebie, jak jeszcze cos mi przyjdzie do głowy to spytam, narazie planuje zacząc kurs od wrzesnia. Również pod kątem wojska chce go zrobić
[...] kreatyny gainerow protein itd itp) cwicze 2 lata waze 76 kg i nadszedl dzien w ktorym chcial bym zaczac z ph ale kompletnie sie na tym nie znam mmm wiec bylo by bardzo milo jak bysciewypisali dla mnie jakis fajny cykl i jeszcze lepiej sklep internetowy w ktorym moge sobie to zakupic mm chcial bym tez stosowac to z odslonkami itd mmm zeby nie [...]
[...] kreatyny gainerow protein itd itp) cwicze 2 lata waze 76 kg i nadszedl dzien w ktorym chcial bym zaczac z ph ale kompletnie sie na tym nie znam mmm wiec bylo by bardzo milo jak bysciewypisali dla mnie jakis fajny cykl i jeszcze lepiej sklep internetowy w ktorym moge sobie to zakupic mm chcial bym tez stosowac to z odslonkami itd mmm zeby nie [...]
Acha mam do ciebie jeszcze jedno pytanko Holder!!!!Czy powinienem zrobić sobie jakąś przerwę między tym siłabolinem i braniem tej kretki???Chodzi mi o to czy jak zacznę brać ją od razu po ostatnim strzale siłki czy nie będzie to miało jakiegoś ujemnego wpływu na działenie kretki?????
kolejne cykle mysle ze napewno beda, ale nie wiadomo kiedy proponuje zrobic tak jak ja ,czyli miec specjalne opznienie dzieki temu wyjdzie ze dostane cykle na czas a potem znów przedluze cykl o jeden tydzien zeby nastepnym razem nie miec ogormnej regeneracji
nie no jasne dieta i trening to podstawa w sumie mas tez 3 opakowania po 1 kg kazde bialka met-rx zawiera 70 g bialka i 8 g l glutamin i reszta jakies inne rzeczy wiec to tez sobie dozuce a mogli byscie mi jeszcze zdradzic ta mala tajemnice gdzie kupic sobie te s1 oraz m1t i ile tego potrzebuje jak bym chcial zrobic cykl 7 tyg ;) no wiecie ile [...]
[...] zdażało mi sie zrocbić bicka 2 razy w tygodniu ). Niezależnie od tego czy trenujesz dlugo czy krotko to musisz sam pomyslec- czy dajesz miesniom tak po dupie, ze musza odpoczywac tydzien, czy mozesz zrobic sobie tylko 3,4 dni przerwy. wszystko zalezy od treningu. a 4 tygodnie to za malo jak na trening na mase- 8 tygodni wydaje sie byc ok.
Walka na ulicy
